Treningi i Bioenergetyka
ZAPISY oraz INFORMACJE TECHNICZNE
❤ ZAPISY NA TRENINGI
Savitri-Gayatri (Indi)
e-mail: zapisy.taichi@gmail.com
Opinie o mojej Pracy znajdziesz TUTAJ
"Ciało to Ziemia. Jest ono świątynią dla Twojego Ducha i Ty, jako kapłan/ka tej świątyni musisz znać jej meandry i wiedzieć czym się opiekujesz. Aby pojąć świątynię ciała, niezbędnym jest ostateczne zaakceptowanie faktu, że samo w sobie, jako "materia", ono tak naprawdę nie istnieje - to co popularnie nazywa się ciałem, czy organizmem, jest kompleksem bioenergetycznym, wspaniałą strukturą wielowymiarowych pól i przepływów, które scala w jedno część Twojej Świadomości.
Naszym ludzkim zadaniem jest połączenie się z tą częścią własnej Świadomości (ciągle uśpionej dla wielu), aby stała się bardziej obecna w naszej "lokalnej" jaźni, tu i teraz, w obecnym życiu.
************************************
Witaj Istoto :)
Od 30 sierpnia 2025 do 30 lipca 2026 przebywam na Urlopie
Po Urlopie będę dostępna głównie dla Adeptów Szkoły Wyzwolenia "Biała Ścieżka Indi/Indry".
Jednym z elementów szkoleń będą m.in. specjalne, zaawansowane treningi, takie jak:
DODATKOWO będę prowadzić wybrane zajęcia dla ludzi spoza Szkoły Wyzwolenia, w zamkniętych, kameralnych grupach tematycznych. Treningi odbywać się będą ONLINE, a także na terenach zielonych (parki, lasy, jeziora), na Mazurach.
Zajęcia dostępne w ten sposób, to m.in.:
❤ Chi Kung (Qigong)
❤ Plastyczność i Sprawność
❤ Intensywna Gimnastyka Harmony
************************************
DOSTĘPNE RODZAJE ZAJĘĆ
❤ PLASTYCZNOŚĆ I SPRAWNOŚĆ (trening YANG, średnio-intensywny)
Treningi online i/lub tereny zielone Mazur: wkrótce...
Trening ten uwalnia zastoje, reguluje wszelkie przepływy, wzmacnia i uelastycznia. Zajęcia usprawniające dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji - ćwiczysz samodzielnie, korzystając tylko z moich instrukcji, a intensywność i ilość powtórzeń dopasowujesz do swoich aktualnych możliwości.
❤ INTENSYWNA GIMNASTYKA HARMONY (trening YANG, intensywny)
Treningi online i/lub tereny zielone Mazur: wkrótce...
Treningi te są bardziej intensywną/zaawansowaną wersją zajęć Plastyczność i Sprawność oraz są doskonałym wstępem do treningu zaawansowanego, jakim jest Kung Fu Białej Ścieżki. Na zajęciach Intensywnej Gimnastyki HARMONY odnajdą się osoby, które pragną mocniej pracować z ciałem, lecz w sposób harmonijny oraz zintegrowany na wielu poziomach istnienia człowieka.
❤ AUTOMASAŻ BIOENERGETYCZNY (zajęcia YIN, łagodne)
Zajęcia online: wkrótce...
Automasaż Bioenergetyczny jest wykonywany samodzielnie, zgodnie ze wskazaniami jakie podaję (i prezentuję), dlatego jest wolny od jakichkolwiek przeciążeń, czy ingerencji (nie ma tu bowiem dostępu energii innej istoty).
Regularnie stosowany zapewnia zupełnie inny komfort życia i jest jednym z cenniejszych leków naturalnych, stanowiąc również niezwykle cenną profilaktykę zdrowotną.
❤ Chi Kung HARMONY "Dla Zdrowia i Długowieczności"
1. Treningi online i/lub tereny zielone Mazur: wkrótce...
Treningi harmonizujące i uzdrawiające dla każdego, o dowolnej kondycji i sprawności.
2. KURS W FORMIE ELEKTRONICZNEJ, WRAZ Z ZESTAWEM TRENINGÓW DO PRAKTYKI WŁASNEJ
Więcej informacji o Kursie znajdziesz tutaj: https://www.maloka.pl/kurs-chi-kung-qigong
Informacje o samym Chi Kung (Qigong) tutaj: https://www.maloka.pl/chi-kung-qigong
NAGRANIE PENDRIVE - zamówienia: bialasciezka@e-post.pl
❤ TRENINGI W NATURZE (trening YANG, intensywny)
Treningi OUTDOOR: 2026-2030 (tylko dla Adeptów Szkoły Wyzwolenia)
Jest to bardziej intensywna i rozbudowana forma zajęć dopołudniowych w plenerze. Wymagają one pewnej gotowości psychicznej do aktywności w plenerze, szczególnie w warunkach jesiennych i zimowych. Dostępność do tego typu treningu jest ograniczona i wymaga wcześniejszego przygotowania na zajęciach Plastyczność i Sprawność.
W treningach tych mogą brać udział wyłącznie istoty, które zostały wybrane przeze mnie osobiście.
❤ UZDRAWIANIE BIOENERGETYKI (trening YIN, łagodny)
1. Treningi stacjonarne: 2026-2030 (tylko dla Adeptów Szkoły Wyzwolenia)
2. Seminaria w formie elektronicznej/pendrive (bialasciezka@e-post.pl)
Zajęcia te łączą w sobie Ćwiczenia Bioenergetyczne, podstawową Gimnastykę Meridianów oraz Relaksację. Treningi są łagodne fizycznie, lecz WYRAZISTE w doznaniach i efektach - dostępne dla ludzi o różnym stanie zdrowia i kondycji, zarówno dla istot w pełni sprawnych (czy nawet zaawansowanych sportowców), jak i dla tych, którzy nigdy niczego nie ćwiczyli, lub mają dolegliwości zdrowotne, które uniemożliwiają treningi konwencjonalne.
JEST TO ŚWIADOMA, ŁAGODNA AKTYWNOŚĆ, UKIERUNKOWANA NA BIOENERGETYKĘ.
❤ KUNG FU Białej Ścieżki (trening YANG, intensywny)
Treningi stacjonarne OUTDOOR: 2026-2030 (tylko dla Adeptów Szkoły Wyzwolenia)
Kung Fu to znacznie więcej niż tylko sztuka walki. Ta praktyka rozwija ciało, umysł, charakter i aspekty Ducha. Pomaga zajrzeć w głąb siebie i nauczyć się kontrolować swoje myśli, emocje i energię. DLATEGO TEŻ SZKOLIĆ BĘDĘ W TEJ SZTUCE WYŁĄCZNIE ADEPTÓW SZKOŁY WYZWOLENIA "Biała Ścieżka Indi"
Na Seminariach oraz zajęciach OUTDOOR (szczególnie w fazie początkowej) skupiamy się głównie na doskonaleniu i stopniowym pogłębianiu ogólnej sprawności, dynamiki, reakcji, mocy własnej i witalności.
Ćwiczymy zarówno samodzielnie, jak i z partnerem, uczymy się podstawowych technik walki wręcz, bloków, kopnięć, ataków, uników, szybkości reakcji i precyzji technik.
❤ TAI CHI - System Bojowy (trening YIN-YANG, średnio-intensywny)
Treningi stacjonarne: 2026-2030 (tylko dla Adeptów Szkoły Wyzwolenia)
Zajęcia przewidziane są dla osób dorosłych (26-60+ lat), o średniej/optymalnej sprawności ogólnej oraz woli praktykowania tradycyjnego systemu bojowego, zaliczanego do wewnętrznych sztuk walki.
Celem treningu Tai Chi jest zdrowie, ale też sprawność, wewnętrzna siła i umiejętność wykorzystania jej w samoobronie (szczególnie w grupach zaawansowanych).
❤ TRENINGI SAMODZIELNE - NAGRANIA NA PENDRIVE
Dostęp do nagrań pendrive mają wyłącznie uczestnicy moich treningów online oraz Adepci Szkoły Wyzwolenia
Informacje o nagraniach treningów znajdziesz w tym miejscu, a także na stronach:
🔸 https://terapiaholistyczna1.locals.com
🔸 https://terapiaholistyczna2.locals.com
************************************
INFORMACJE TECHNICZNE
Ogólne zasady treningu
1. Każdy ćwiczący powinien być zdolny do podejmowania średnio-intensywnych (oraz intensywnych, w przypadku Kung Fu) ćwiczeń fizycznych.
2. Na treningach UCZĘ CIĘ tego, jak samodzielnie korygować siebie na co dzień, jak doświadczać siebie i jasnoodczuwać to, co dzieje się w Twoim polu energii, a zatem i w organizmie. Dlatego też nie przychodź na te zajęcia jako bierny konsument, który bezmyślnie powtarza zalecane czynności i w kółko powtarza pewne ruchy, nie ucząc się obsługi siebie samego. Tutaj musisz już zacząć być odpowiedzialną/ym za to, co dzieje się w przestrzeni Twojej bioenergetyki i ewoluować do poziomu Samouświadomienia Cielesnego.
3. Istoty zażywające leki psychotropowe i/lub będące w trakcie leczenia psychiatrycznego oraz z zaawansowanymi chorobami ogólnoustrojowymi - nie mogą brać udziału w zajęciach (chyba, że zostanie to wskazane w ramach terapii holistycznej u Indi).
4. Zalecane jest, aby każdy uczestnik zajęć:
- na ile to możliwe, brał udział we wszystkich treningach, w których zadeklarował swoje uczestnictwo (aby utrzymać określoną sprawność i poziom zaawansowania danej grupy treningowej);
- zgłaszał się na zajęcia w wyznaczonym czasie (czyli kilka minut przed rozpoczęciem spotkania, a w przypadku treningu Kung Fu - Outdoor: min. 15 minut wcześniej);
- zgłosił przed zajęciami swoje ewentualne aktualne niedyspozycje zdrowotne.
5. Na zajęcia ONLINE można dołączyć TYLKO z aktywną kamerką (nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach anonimowo).
6. NA ZAJĘCIA PRZYBYWAJ MINIMUM 1,5-2 GODZIN PO POSIŁKU! W trakcie zajęć nie pij niczego (jest to niedopuszczalne!), a przez pół godziny po zajęciach nie przyjmuj żadneych płynów, ani pokarmu (jest to warunek regulacji energetycznej - szczegóły omawiam na Kursie Chi Kung i na spotkaniach bezpośrednich).
7. MIEJSCE DO ĆWICZEŃ ONLINE: potrzebujesz trochę przestrzeni wokół siebie (długość ok. 2 metry, szerokość ok. 1,5-2 metrów). Zadbaj o to, aby nikt nie przeszkadzał Ci w treningu (szczególnie w zajęciach YIN); tylko zwierzątka mogą przebywać w pomieszczeniu razem z Tobą (czasami przynoszą Dar uzdrawiania swoją energią).
8. Bezpieczeństwo ćwiczeń OUTDOOR:
- trenujemy w plenerze, niezależnie od warunków pogodowych, więc ZAWSZE zabezpieczaj się na każde warunki (deszcz, śnieg, mróz, wiatr, upał/gorąco, ostre słońce).
- Twoje ciało powinno być dobrze zabezpieczone/osłonięte przed kontuzjami, dlatego warto stosować dodatkowe zabezpieczenia (w przypadku treningów Kung Fu, dodatkowo: ochraniacze SKÓRZANE na przedramiona-nadgarstki, łydki-kostki, grube koszule i spodnie, odpowiednie, bezpieczne obuwie, osłona głowy i osłona szczęki).
- treningi mogą być intensywne, dlatego przybywaj na nie zawsze po właściwym, odżywczym posiłku, jednak nie wcześniej niż 1.5 godziny po jedzeniu. W ramach praktyki możesz również stosować zrównoważoną, wzmacniającą suplementację (algi, odpowiednie preparaty Medycyny Chińskiej, Cordyceps, Reishi, warzywa zielone i soki, mleczko pszczele itp). Suplementacje ZAWSZE uzgadniasz ze swoim Trenerem (czyli ze mną).
Troska do samego siebie i ochrona oraz wspieranie organizmu to Twoje osobiste zadanie i jeden z elementów treningu Kung Fu.
Strój treningowy i akcesoria dodatkowe
Ćwiczymy w wygodnym ubraniu z naturalnych materiałów, które umożliwiają skórze "oddychanie".
IDEALNE SĄ UBRANIA LNIANE oraz HEMP (konopne).
Niedopuszczalne są syntetyczne ubrania!
TRENINGI I SEMINARIA ONLINE (wszystkie rodzaje zajęć)
Spodnie (długie nogawki): "dresowe" lub inne wygodne długie spodnie/spódnico-spodnie z naturalnego materiału, bez paska i metalowych części.
Koszulka: z naturalnego materiału; NIE ZALECAM koszulek na ramiączkach i z dużym dekoltem. Dobrze jest też mieć pod ręką dodatkową ciepłą bluzę.
Na stopy: skarpety z naturalnego materiału, mogą być również antypoślizgowe.
AUTOMASAŻ BIOENERGETYCZNY (online)
Ponieważ pracujemy tutaj z bezpośrednim masażem/stymulacją ciała, lepiej jest stosować ubrania całkowicie naturalne i miękkie, koszulki raczej z krótkim rękawem i lekkie spodnie oraz skarpety.
Najlepiej nadają się do tego ORGANICZNE UBRANIA KONOPNE (HEMP), które znajdziesz na naszej platformie White Family: https://whitefamily.pl/product-category/ubrania-i-akcesoria
Treningi OUTDOOR oraz SEMINARIA STACJONARNE KUNG FU
Spodnie (długie nogawki): "dresowe", z naturalnego materiału, bez paska i metalowych części. W okresie zimowym - grubsze, lub podwójne (lub getry+spodnie).
Koszulka, bluza, kurtka: z naturalnego materiału; NIE UŻYWAMY koszulek na ramiączkach i z dużym dekoltem! Ciepła bluza jest obowiązkowa na każdym treningu.
W okresie zimowych stosujemy również wygodną KURTKĘ (zakrywającą krzyż) oraz czapkę i rękawiczki.
Na stopy: odpowiednie obuwie do treningu w plenerze (w okresie zimowych - grubsze i mocniejsze). Najwygodniejsze są sznurowane tenisówki (wiosna-lato) oraz specjalne buty do treningu sztuk walki (wzmocnione do treningu w plenerze).
Ważne, aby obuwie NIE posiadało: obcasów, "traktorów", podbicia pięty (musi być PŁASKIE) i za twardej podeszwy. Musi być również sznurowane (nie wsuwane!), lub solidnie zapinane.
W zimie dodatkowo stosujemy getry na łydki i kostki.
Akcesoria dodatkowe:
TRENINGI I SEMINARIA ONLINE (wszystkie rodzaje zajęć)
- karimata, lub inna mata oddzielająca od podłogi (ja osobiście stosuję naturalną skórę lub matę z naturalnego materiału);
- jeden koc do ewentualnych "zadań specjalnych";
- drugi koc uzupełniający oraz do przykrycia na czas relaksacji/regeneracji;
- siedzisko, poduszka/pufa do siedzenia/medytacji itp.
TRENINGI W NATURZE
- karimata, lub inna mata oddzielająca od ziemi (ja osobiście stosuję naturalną skórę lub matę z naturalnego materiału);
- dla morsujących:
1. strój do pływania (polecam długą koszulkę, a dla kobiet tunikę, kąpielówki, czapka, buty do pływania);
2. duży ręcznik;
3. ciepłe ubranie do przebrania po morsowaniu (najlepiej wełna), czapka, szalik, rękawiczki;
- dla trenujących z kijem: kij drewniany, gładko szlifowany, lekko olejowany, średnica: ok. 3-3,5cm, długość: od ziemi do środkowej części czoła.
KUNG FU: OUTDOOR i SEMINARIA STACJONARNE
- ochraniacze: na nadgarstki/przedramiona, na kostki/łydki oraz na szczękę (opcjonalnie); mogą być wykonane ze skóry licowej, skóry baraniej z futrem, z grubej wełny itp;
- maści i preparaty na kontuzje i przeciążenia: maść Tygrysia (czerwona i biała), maść arnikowa, DMSO+Amla, homeopatia Arnica Montana itp.
DO ZOBACZENIA :)
Savitri