ZAPISY NA TRENINGI
Indi Paletko
e-mail: zapisy.taichi@gmail.com
 

W celu dołączenia do zajęć online:
- prześlij zgłoszenie poprzez e-mail (podaj imię, nazwisko, nr telefonu kontaktowego)
- zwrotnie otrzymasz informacje dotyczące rezerwacji miejsca
- po dokonaniu rezerwacji wyślij potwierdzenie jej dokonania
- otrzymasz wówczas link do treningu online wraz z hasłem umożliwiającym dołączenie.
 

Rezerwacje na dany trening rejestruję tylko do dnia poprzedzającego (do godz. 12:00); w dniu treningu nie rejestruję już zgłoszeń i nie przesyłam linku do spotkania online (mogę być bowiem offline). 
Dziękuję za zrozumienie i szacunek do mojej Pracy :)

​

************************************

​

REZERWACJA MIEJSCA (donacje):

​

    Plastyczność i Sprawność (trening średnio-intensywny) - ONLINE

piątki, 19:30

Trening ten uwolni zastoje, wyreguluje wszelkie przepływy, wzmocni i usprawni. Zajęcia usprawniające dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji - ćwiczysz samodzielnie, korzystając tylko z moich instrukcji, a intensywność i ilość powtórzeń dopasowujesz do swoich aktualnych możliwości.

- karnet na 1 miesiąc kalendarzowy: 80 zł
- pojedynczy trening: 25 zł

- rabat dla rodzin i par (1 gospodarstwo domowe): druga osoba 50% taniej

​

​

 

    Gimnastyka Meridianów i Relaksacja (trening łagodny) - ONLINE

wkrótce...

Ćwiczenia w obszarze Meridianów (kanałów energetycznych ciała), które usprawnią i udrożnią energetyczne "rzeki" cielesne, aby czuć się lepiej, żyć zdrowiej i przygotować się do przepuszczania przez siebie większych i silniejszych strumieni energii.

Relaksacja i Regeneracja jest konieczna do zdrowego funkcjonowania w obecnym, bardzo skażonym świecie. Jest to również furtka do odbudowy swojego połączenia z biologicznym skafandrem i regulacji układu nerwowego.

- pojedynczy trening: 25 zł

​

​

 

    Chi Kung HARMONY "Dla Zdrowia i Długowieczności" - KURS + TRENINGI

(KURS W FORMIE ELEKTRONICZNEJ, WRAZ Z ZESTAWEM TRENINGÓW DO PRAKTYKI WŁASNEJ)
Treningi harmonizujące i uzdrawiające dla każdego, o dowolnej kondycji i sprawności.
 

Więcej informacji o Kursie znajdziesz tutaj: https://www.maloka.pl/kurs-chi-kung-qigong
Informacje o samym Chi Kung (Qigong) tutaj: https://www.maloka.pl/chi-kung-qigong

​

NAGRANIA PENDRIVE - zamówienia: maloka.online11@gmail.com
lub bezpośrednio: https://greenharmony.pl/152-plyty-zapis-cyfrowy

​

************************************

​

INFORMACJE TECHNICZNE

​

Ogólne zasady treningu
1. Każdy ćwiczący powinien być zdolny do podejmowania średnio-intensywnych ćwiczeń fizycznych.
2. Osoby zażywające leki psychotropowe oraz/lub będące w trakcie leczenia psychiatrycznego - nie mogą brać udziału w zajęciach.
3. Zalecane, aby każdy uczestnik zajęć:
- na ile to możliwe, brał udział we wszystkich treningach, w których zadeklarował swoje uczestnictwo;
- zgłaszał się na zajęcia w wyznaczonym czasie (kilka minut przed rozpoczęciem spotkania);
- zgłosił przed zajęciami swoje ewentualne niedyspozycje zdrowotne, w celu uniknięcia nieporozumień, kontuzji, itp.

4. Na zajęcia można dołączyć TYLKO z aktywną kamerką (nie ma możliwości uczestniczenia w zajęciach anonimowo).
5. MIEJSCE: potrzebujesz trochę przestrzeni wokół siebie (długość ok. 2 metry, szerokość ok. 1,5-2 metrów).

​

Strój treningowy i akcesoria dodatkowe

Ćwiczymy w wygodnym ubraniu z naturalnych materiałów, które umożliwiają skórze "oddychanie".
Niewskazane są syntetyczne ubrania!

Spodnie (długie nogawki): "dresowe" lub inne wygodne długie spodnie z naturalnego materiału, bez paska i metalowych części.
Koszulka: koszulka z naturalnego materiału; NIE ZALECAM koszulek na ramiączkach i z dużym dekoltem. Dobrze jest też mieć pod ręką dodatkową ciepłą bluzę.
Na stopy: grube skarpety (z naturalnego materiału), najlepiej antypoślizgowe.

Akcesoria dodatkowe:
- karimata, lub inna mata oddzielająca od podłogi (ja osobiście stosuję naturalną skórę lub matę z naturalnego materiału);
- jeden koc do ewentualnych "zadań specjalnych";
- drugi koc uzupełniający oraz do przykrycia na czas relaksacji/regeneracji;
- warto też mieć pod ręką siedzisko, poduszkę do siedzenia itp.

 

DO ZOBACZENIA :)
Indi

​

​