Początkujący trening Tai Chi i Chi Kung

TAI CHI i CHI KUNG (Taiji i Qigong) - grupa początkująca

 

Grupa ta łączy w sobie ćwiczenia obu systemów i przewidziana jest dla osób dorosłych, w różnym wieku i o różnej sprawności.

Ćwiczenia są harmonijne i dopasowane dla każdego, skoncentrowane głównie na zdrowym ciele i kręgosłupie, połączeniu oddechu z poruszaniem i wewnętrznym wyciszeniu (spokojem umysłu). 
Celem treningu Chi Kung oraz Tai Chi w grupach początkujących jest po prostu zdrowie i dobre samopoczucie, które wynikają z lepszej cyrkulacji energii w całym organizmie.


Trening w grupach początkujących obejmuje: 
- korektę sylwetki, regulację stawów, ścięgien, mięśni;
- trening kręgosłupa - jego usprawnienie, odblokowanie i elastyczność;
- chińskie ćwiczenia ogólnorozwojowe, usprawniające całe ciało;
- układy, poruszanie i pozycje Tai Chi;
- ćwiczenia oddechowo-ruchowe Chi Kung;
- trening wyciszenia, równowagi (ciała i umysłu);

- trening prawidłowego oddechu;
- naukę formy ręcznej Tai Chi (I część).



Uzdrawianie kręgosłupa
Pierwszy rok treningów w naszej Szkole jest skupiony właściwie głównie wokół kręgosłupa i pozostałych stawów. Specjalne ćwiczenia wzmacniają je, uelastyczniają, odblokowują, pogłębiają ruchomość i bardzo skutecznie uzdrawiają. 

Są to bezpieczne i łagodne ćwiczenia, a ich efekt jest naprawdę głęboko terapeutyczny.

Założycielka tej szkoły i jej główna nauczycielka Iza Paletko skonstruowała zajęcia w ten sposób, że efekty uzdrawiania kręgosłupa po minimum roku ćwiczeń są trwałe i bardzo wyraźne.
W kolejnych latach treningu (w grupach zaawansowanych Tai Chi), po podstawowym usprawnieniu kręgosłupa, przychodzi czas na pogłębioną pracę z całym ciałem, aby uzyskać efekt bardzo witalnego, zdrowego, silnego organizmu i stałego dobrego samopoczucia.

Warto więc wytrwać w treningu Tai Chi dłużej, aby przekonać się o jego niezwykłej mocy transformacji.

Tai Chi i Chi Kung są wspaniałym lekarstwem na współczesne dolegliwości:

- regulują za wysokie i za niskie ciśnienie (efekt widać już po 3 miesiącach, a potem staje się trwały);
- pogłębiają i regulują oddech, zwiększając poziom tlenu w komórkach, odmładzając i witalizując organizm;
- harmonizują umysł i emocje, co skutecznie zwalcza efekty stresu i napięć;
- regulują krążenie krwi, pracę organów wewnętrznych, funkcje układu nerwowego i mózgu;
- pomagają w uzdrawianiu z wielu chorób, głównie tzw cywilizacyjnych;
- Tai Chi walczy nawet z cukrzycą;
- zwiększają poziom endorfin (hormonów szczęścia), co powoduje globalne polepszenie zdrowia i samopoczucia.

ZAPRASZAMY! :)

************************************

Grafik zajęć

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now